刷短视频时总能看到“馒化脸”这个词，很多朋友对着镜子摸着脸颊犯愁：我的脸怎么越来越像发酵过头的馒头？这种肿胀感会自己消失吗？今天，就让奥美定修复技术研究院（原广州市荔湾人民医院清奥中心）馒化修复医师曾浩，和大家来聊聊这个困扰很多人的问题。
 
一、馒化脸的真面目
 
所谓“馒化脸”，就是面部失去原有的骨骼线条，呈现出一种浮肿松软的馒头状。常见表现为苹果肌下垂、下颌线模糊、法令纹加深。就像刚蒸好的馒头会慢慢塌陷，面部组织也会随着时间发生移位。
 
二、哪些情况可能自愈
 
水肿型肿胀：前一晚吃得太咸、喝水太多、熬夜追剧，第二天起床的“泡泡脸”。这种浮肿通常会在1-2天内自行消退，配合冷敷效果更佳。
 
暂时性发胖：节日期间暴饮暴食导致的暂时性脂肪堆积。通过规律作息和适度运动，2-3周就能看到改善。
 
激素波动：女性经期前因雌激素变化引起的面部浮肿，就像潮水一样会自然褪去。

 
三、这些情况要警惕
 
胶原蛋白流失：25岁后每年流失1%的胶原蛋白，就像房屋地基松动，这种“坍塌”无法自行恢复。
 
医美后遗症：过量注射玻尿酸或埋线提升不当，可能造成组织异常增生，这种情况需要医生处理。
 
病理性肿胀：持续不退的肿胀可能提示肾脏疾病、甲状腺问题，这时要立即就医检查。

 
四、日常自救指南
 
晨起用冷藏的勺子敷眼周，就像给手机降温一样给面部“降频”；

洗脸时从下巴向耳后做提升按摩，想象在给面部“塑形”；

控制盐分摄入，多吃冬瓜、薏仁等“排水”食材 ；

保证充足睡眠，给皮肤细胞足够的“充电时间”；
 
最后要提醒大家：面部就像天气预报，短期变化无需焦虑，但持续异常的肿胀要引起重视。
 
与其纠结“会不会自己好”，不如从现在开始建立健康的生活方式。毕竟，最好的美容品不是天价面霜，而是规律的作息和愉悦的心情。如果问题持续存在，建议及时咨询医师，别让“面子问题”影响生活质量。


曾浩简介履历
 
毕业于同济医科大学，从事一线医学整形美容工作20余年，有着深厚扎实的医学功底，对微整形具有高深造诣。个人成功完成近万例各种美容整形手术，以其丰富的经验和良好的审美理念，将整形效果提高到一个新的层面。作为国内早期一批从事整形的专家，曾浩主任

在多年的一线工作中培养了数名优秀的年轻医生。并带领团队攻克多项技术壁垒，成功获得20多项技术专利，一直立于技术前沿。